nie wiem jakie porcje sa zalecane,ale pewnie jak to w hamerykanskich gainerach bywa niemale wieksza porcje 70-100g wez po treningu razem z kreatyna a w innych porach po 50g miedzy posilkami,oczywiscie jak jest taka potrzeba Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-08 22:27:35
[...] ze oprocz szamponow mozna bylo kiedys dostac plukanke, takie cos do parzenia, jak ziolka. Ale nadaje sie to tylko do ciemnych wlosow, zeby je jeszcze przyciemnic. Do jasnych pozostaje farba. Sa tez farby naturalne, ziolowe, tzw henny do wlosow. Nie niszcza wlosa, tak jak tradycyjne, chemiczne. Ale jakie kolory sa dostepne, to nie mam pojecia.
Potrzebne mi sa wszelkie informacje na temat Clenbuterolu doslownie wszystko zdjecia jak wyglada orginalny czyu ciezko kupic jakies przyblizone ceny zdanie na jego temat jak to dziala jakie sa wyniki Z gory wielkie dzieki
[...] suplementacja http://www.sfd.pl/temat137366/ oraz dieta w miare mozliwosci 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? mysle ze około roku w miare systematycznie 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
[...] Jakie radzicie robic cwiczenia na spalenie jego? Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. 3x 25 skłonów tułowia 3x 20-25 wznosów nóg Ale i tak sie zbiera, miesnie czuje ze rosna, ale ich nie widac, bo sa pod tluszczem. Podajcie mi jakies dobre cwiczenie na spaelnie tluszczyku, bo nie estetycznie to wyglada. Z góry THX, pozdro. Czekam na odpowiedzi
wiecie czytałem na tych stronkach i niewiem jakie ćwiczenia są najlepsze bo chciał bym wzmocnić sobie przedramie biceps i klatke i jeszcze ramiona to na początek :D może to za dużo ale niewiem jakie ćwiczenia wykonywac tym co mam coś podnosze pare razy dziennie ale niewiem czy to wystarczająco i niewiem ile razy to podnosić jak pwtarzać te [...]
Ja tam chyba do kategorii "obeznana w temacie i ma jakies doswiadczenie" nie należę, ale: primo: masz, z tego co zrozumiałem, zero stażu treningowego; jeżeli chcesz robić co innego niż dietę redukcyjną z leciutkim treningiem, odsyłam do działu Trening - wprowadzenie, potem możesz zacząć coś ze sobą robić secundo: Dieta; trudno jest tu [...]
Jakie kopniecia? Rozciagac trzeba w miare wszystko, ale niektore miesnie, sciegna sa juz rozciagniete poprzez codzienne ich uzywanie, wiec nie kladzie sie na rozciaganie ich takiego nacisku. Mimo to, aby uniknac kontuzji, dobrze jest rozciagac sie calym.
(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]
[...] troche sprzetu z przewaga wolnego obciazenia (lawka ze skosem, modlitewnik, urzadzenie do cwiczenia nog, wycuiag gorny, drazek, sprezyny, sztagna sztangielki+obciazenie, lawka do brzuchow -> czyli skos w dol tez jest). Chcialbym wiedziec jakie cwiczenia sa szczegolnie pomocne w korygowaniu lopatek zarowno silowe jak i moze aerobowe ?
[...] wyciag i na brzuch cos.. 4-"Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. " ...Brak przeciwwskazan! 5-"czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping) " ...Na poczatku stosowalem diete teraz raczej nie..nie bralem suplementow ani nic w tym stylu.. Prosze o plan cwiczen jaki mam [...]
wprawdzie nie wiem dokładnie jakie są w zapasasch przepisy ale napewno nie wolno leżeć na plecach bo wtedy przeciwnik zdobywa punkty a w bjj obrona to przede wszystkim leżenie na plecach jeśli chodzi o porównania to bjj to judo bez części ograniczeń a zapasy chyba do niczego nie są podobne
[...] Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ .Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ .Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
proźba
